Pour tout amateur de sport, la tonification des pectoraux est souvent une priorité. Pour obtenir ce physique défini digne d’un super-héros de Marvel, la plupart y consacrent leurs séances ...

Exécution : saisissez les haltères en pronation. Allongez-vous sur un banc incliné. Positionnez-vous avec les haltères de chaque côté du torse, serrez les omoplates pour que vos épaules se placent en ...

Le sujet de cet article n’est pas de savoir qui a été le meilleur Superman de l'histoire mais les pectoraux d'Henry Cavill dans Man Of Steel (2013), un rôle qui lui a valu les éloges de la critique.

Commençons par la base avec un fondamental absolu de toute séance (et le tout sans même un coach sportif) : les pompes ! On les appelle aussi « push-ups », et elles servent à faire travailler les ...

Vous cherchez à renforcer vos pectoraux et améliorer votre posture ? Découvrez la variante des pompes diamant, un exercice efficace à réaliser à la maison, avec des options pour tous les niveaux.

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C’est un entraînement physique qui sollicite tous les muscles du corps à la fois. Les résultats sont flagrants : l’exécuter fréquemment sculpte le corps et, en plus, améliore le cardio. Bref, c’est ...

Envie de vous lancer dans un programme ciblé musculation express pour l'été ? Des exercices ciblés jour par jour, pour muscler ses bras, galber ses cuisses, ainsi que tonifier ses abdos et ses ...

Voici des exercices simples pour les biceps, triceps et pectoraux. Installez-vous et suivez les conseils de Laurence, professeur diplômée. Pour vous accompagner dans votre confinement, Laurence vous ...